Change to english

Gruppetimer

Small Group PT time
Styr medlemskapet ditt helt selv, betal kun 60kr/timen

Last ned appen for å reservere plass

Våre gruppetimer

Ville du hatt deg en Personlig Trener time men syntes det er litt dyrt?

Våre gruppetimer er "Small Group PT" time.
Små grupper med fokus på hver enkelt medlem.

- iStrength

- iYoga
- iFunctional
- iRow
- Senior Trening

Timeplan

Se vårt utvalg av gruppetimer.

Se timeplan her

iStrength

iStrength timene fokuserer på styrketrening for kroppen. Disse timene varierer fra instruktør til instruktør. Noen timer kan legges opp til mer sirkeltrening og andre kan være fokus på base-øvelser og teknikk.

iYoga

iYoga timene vil bli instruert av Julie Berland. Disse timene vil være en miks av Hatha, Ashtanga, Power og Vinyasa Yoga. Du kan komme uansett nivå da Julie vil tilpasse øvelser ved behov.

Bli mer mobil i leddene, styrk opp kjerne muskulatur og test ut en time!

Ta med egen matte til timen da iTrain ikke har Yoga matter.

iRow

Timene vil bli lagt opp enten hvor man ror i egen "båt" eller i samme "båt" som en annen. iRow timene vises digitalt på skjerm mens man ror.

Last ned iTrain appen og registrer din trening under timen, gjerne koble til pulsbelte om du har dette.
‍iRow timene etterligner roing utendørs. Dette er en av de få styrkeidrettene uten vekter som trener alle de store muskelgruppene, inkludert quads, biceps, triceps, lats, glutes og magemusklene. Roing forbedrer kardiovaskulær utholdenhet og muskelstyrke.

iFunctional

Last ned iTrain appen og registrer din trening under timen, gjerne koble til pulsbelte om du har dette.

Dette er en gøy og effektiv treningstime for alle!iFunctional treningstimer tar sikte på å forbedre flere funksjonelle parametre, blant annet leddenes bevegelighet og stabilitet, i tillegg til mer effektive motorikk mønstre. Denne timen kan tilpasses alle uansett treningsnivå.

Senior Trening

Senior Trening er funksjonell trening for eldre. Her er det fokus på styrke, mobilitet og stabilitet.

Denne timen er for alle uansett nivå.

Bli medlem