Å trene jevnlig er noe av det beste vi kan gjøre for kroppen vår. ikke bare gjør det godt for kropp, men i den mørke perioden av året vi går inn i nå. Vil endorfinene du får etter en god treningsøkt, gjøre deg både mer opplagt og glad. Derfor burde trening to ganger i uken vært skrevet ut på blå resept. Sånn er det ikke. men her er fem enkle grep for å gjøre det lettere å krysse dørterskelen en sen høst eller vinterkveld.

1. Finn faste tider du kan sette inn i kalenderen
2. Gjør alle i familien klar over når du skal trene.
3. Finn en kollega, venn eller et familiemedlem og gjør avtale om når dere skal treffes
4. En effektiv treningsøkt kan være over på en halv time
5. Legg fra deg telefonen i pausene og fokuserer på raske pauser og gjerne tunge sett.

Lykke Til!